Candy Corn, Miniatur-Schokoriegel, Äpfel und Kürbisse. Halloween ist immer eine aufregende Zeit im Jahr. In den Läden hängen Kostüme und auf fast jeder Insel gibt es Süßigkeiten. Damit beginnt die Schokoladensaison. Von Halloween bis Ostern können wir ununterbrochen Süßigkeiten ausgesetzt sein. In dieser Zeit des anhaltenden Zuckerrauschs müssen wir sicherstellen, dass wir gesunde Snacks für uns und unsere Familien zur Verfügung haben.
Was ist gruseliger als Geister, Kobolde und Ghule? Für manche Eltern ist es der Zuckerschock, der entsteht, wenn ihre Kinder an Halloween handvoll Süßigkeiten essen. Eltern möchten ihren eigenen Superhelden nicht den Süßes-oder-Saures-Spaß verderben oder die Piraten und Prinzessinnen enttäuschen, die vor ihre Tür kommen. Aber was soll ein Nachbar, dem Ernährung, Gesundheit und Karies am Herzen liegen, an diesem Halloween tun?
Während Süßigkeiten die beliebteste Wahl für Leckereien sind, gibt es viele Möglichkeiten, dies zu tun, sodass Sie nicht jedes Jahr die gleiche alte Schüssel voller zuckerhaltiger Süßigkeiten anbieten. Wenn Sie wie ich sind, haben Sie nichts gegen Süßes oder Saures, möchten es aber einfach etwas gesünder und sicherer gestalten. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei.
Suchen Sie nach gesünderen Alternativen zu Süßigkeiten. Zu diesen Optionen gehören kleine Pakete mit Brezeln, Nüssen, Rosinen, Mikrowellen-Popcorn und Äpfeln. Streichkäse ist eine großartige Alternative mit dem Nährwert von Kalzium und Protein, zwei Nährstoffen, die für den wachsenden Körper eines Kindes unerlässlich sind. Auch Einzelportionspackungen mit Obst, Apfelmus und Pudding bieten einen hohen Nährwert. Einzelne Kartons mit 100-prozentigem Fruchtsaft sind ein Ersatz für das Verteilen von Limonade in Dosen.
Bedenken Sie, dass Ihre Leckereien nicht essbar sein müssen. Aufkleber und temporäre Tattoos erfreuen sich bei Kindern großer Beliebtheit. Sortenpackungen sind oft kostengünstig in örtlichen Geschäften erhältlich. Kleine Spielzeuge wie Kürbisse, Spinnen, Würmer und andere gruselige Figuren passen zu den Feiertagen. Buntstifte, Bleistifte, farbige Kreide oder lustige Radiergummis sind ein toller und nützlicher Leckerbissen.
Tipps für Eltern, die ihre Kinder zum Sammeln von Leckereien schicken
Füttern Sie Ihre Kinder vor Süßes oder Saures mit einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit, um die Zuckeraufnahme von Fright Night zu reduzieren.
Wenn Sie abends nach Hause kommen, sortieren Sie mit Ihrem Kind Süßigkeiten. Lassen Sie das Kind seine Lieblingsspeisen auswählen und ein oder zwei Stücke essen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Süßigkeiten wegwerfen, die sich nicht in einer Verpackung befinden oder die aussehen, als wären sie manipuliert worden. Überprüfen Sie die Früchte außerdem auf Beschädigungen. Selbstgemachte Leckereien aus Häusern, die Sie nicht kennen, sollten weggeworfen werden. Befolgen Sie die Lebensmittelsicherheitsregel: Werfen Sie es im Zweifelsfall weg.
Bieten Sie Süßigkeiten als gelegentlichen Snack oder Nachtisch an, aber versuchen Sie, die Aufmerksamkeit nicht darauf zu lenken. Sobald die Neugier nachlässt, verlieren Kinder oft das Interesse.
Nutzen Sie diesen Feiertag, um ihnen Mäßigung beizubringen. Sprechen Sie mit ihnen zu jeder Zeit, nicht nur an Halloween, über Ernährung, Gesundheit und gute Essgewohnheiten, damit sie den Zusammenhang zwischen Essen und Körpergesundheit verstehen. Helfen Sie ihnen zu lernen, dass etwas Genuss in Ordnung ist, solange sie nicht zu viel konsumieren.
Bewirken Sie eine Veränderung in Ihrer Nachbarschaft mit verschiedenen Leckereien, die gesund, nützlich und überraschend sind. Fordern Sie Kinder heraus, an diesem Halloween etwas ganz Besonderes zu erwarten. Vielleicht haben sie sogar mehr Spaß.
Sicherheit sollte auch für Süßes oder Saures oberste Priorität haben. Eltern können helfen, Verletzungen ihrer Kinder zu vermeiden, indem sie ein paar grundlegende Sicherheitstipps befolgen.
Eltern
Stellen Sie sicher, dass ein Erwachsener oder ein älterer, verantwortungsbewusster Jugendlicher Kinder unter 12 Jahren beaufsichtigt.
Planen und besprechen Sie die Route, der Trick- oder Treater folgen wollen.
Bringen Sie den Kindern bei, nur an gut beleuchteten Häusern anzuhalten und niemals das Haus eines Fremden zu betreten.
Legen Sie eine Rückkehrzeit fest.
Erinnern Sie die Kinder daran, keine Leckereien zu essen, bis sie nach Hause kommen, damit sie sich die Leckereien ansehen können.
Befestigen Sie einen Zettel mit dem Namen des Kindes. Adresse und Telefonnummer in einer Tasche für den Fall, dass das Kind von der Gruppe getrennt wird.
Kostüme sollten nicht so lang sein, dass sie eine Stolperfalle darstellen.
Masken sollten Nasen- und Mundöffnungen sowie große Augenlöcher haben. Masken können die Sicht eines Kindes beeinträchtigen. Erwägen Sie die Verwendung von Make-up anstelle einer Maske.
Süßes oder Saures
Gehen; Lauf nicht von Haus zu Haus. Überqueren Sie keine Rasenflächen, auf denen unebener Boden oder Gegenstände eine Sturzgefahr darstellen können.
Gehen Sie auf Gehwegen, nicht auf der Straße.
Wenn keine Gehwege vorhanden sind, gehen Sie auf der linken Straßenseite, dem Verkehr zugewandt.
Tragen Sie eine Taschenlampe bei sich, damit Sie von Autofahrern und anderen Menschen gesehen werden können.
Betreten Sie nicht die Häuser von Personen, die Sie nicht kennen.
Autofahrer
Achten Sie genau auf Kinder, die auf die Straße rennen.
Betreten und verlassen Sie Einfahrten vorsichtig
Achten Sie auf Kinder in dunkler Kleidung.
Wir wünschen Ihnen ein sicheres und unterhaltsames Halloween. Genießen Sie die Zeit mit Familie und Freunden.
Rhonda Gordon schreibt für The Emphoria Gazette in Nevada und ist die Agentin für Familien- und Verbraucherwissenschaften im Lyon County. Für weitere Informationen zu ihrer Kolumne The Emphoria Gazette, Ernährung, Lebensmittelsicherheit, Elternschaft, Finanzmanagement, Gesundheit und Sicherheit, erreichen Sie sie per E-Mail unter [E-Mail geschützt] .
