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Gesund bleiben, wenn Sie nach Übersee reisen

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Geschrieben von Herausgeber

Entdecker planten ihre Expeditionen jahrelang. Sie lagerten Vorräte, kartierten ihre Routen und stellten Experten ein, um eine sichere Reise zu gewährleisten.

Entdecker planten ihre Expeditionen jahrelang. Sie lagerten Vorräte, kartierten ihre Routen und stellten Experten ein, um eine sichere Reise zu gewährleisten.

Aber heute springen Reisende oft in ein Flugzeug, ohne an ihr Wohlergehen zu denken.

"Gehen Sie nicht davon aus, dass es in Ordnung sein wird", sagte Dr. Deborah Mills, Autorin von "Travelling Well" und Sprecherin der Australian Travel Medicine Alliance. "Sie planen Ihren Reisepass, Ihr Visum und sparen Geld, aber Gesundheit sollte auf Ihrer kleinen Checkliste stehen."

In Übersee krank zu werden kann beängstigend sein. Sie befinden sich an einem unbekannten Ort und sprechen oft nicht die Sprache. Obwohl jede Reise anders ist, gibt es universelle Dinge, die Sie tun können, um die Sicherheit zu gewährleisten.

Hier sind fünf Möglichkeiten, um auf Reisen ins Ausland gesund zu bleiben, unabhängig davon, ob Sie Neuland erkunden oder nicht.

1. Sei vorbereitet

Der erste Schritt ist die Registrierung bei STEP, sagt Brendan O'Brien, Direktor der American Citizens Services beim US-Außenministerium. Das Smart Traveller Enrollment Program fordert Informationen zu Ihrer Reise an, damit die US-Regierung Benachrichtigungen für das Land senden kann, in das Sie reisen, und Sie im Notfall besser unterstützen kann.

Die Weltgesundheitsorganisation ist auch eine hervorragende Quelle für die Erforschung Ihres Ziels. Der internationale Reise- und Gesundheitsleitfaden der WHO enthält Informationen zu den mit jedem Land verbundenen Gesundheitsrisiken und zu den Vorbereitungsmöglichkeiten.

Laut Dr. Gilles Poumerol, Experte für öffentliche Gesundheit der WHO, ist es am wichtigsten, mindestens vier Wochen vor Ihrer Abreise einen Besuch bei einem auf Reisen spezialisierten Arzt oder dem von Ihnen besuchten Gebiet zu vereinbaren.

Ein Reisearzt kann Ihnen die erforderlichen und empfohlenen Impfungen geben und alle medizinischen Probleme besprechen, die im Ausland auftreten können.

2. Versicherung abschließen

"In vielen Ländern, in denen Sie nur eingeschränkten Zugang zur Gesundheitsversorgung haben, gibt es eine gute Gesundheitsversorgung nur im privaten Sektor und sie kann sehr teuer sein", sagte Poumerol.

Laut O'Brien kann die Evakuierung in die USA im Notfall mehr als 50,000 US-Dollar kosten.

Fragen Sie Ihre Krankenkasse, ob Ihre Police im Ausland gilt und ob sie Reisen in ein ausländisches Krankenhaus abdeckt. Wenn nicht, gibt es viele Unternehmen, die eine kurzfristige Reisekrankenversicherung gegen eine angemessene Gebühr anbieten, sagt O'Brien. Eine Liste finden Sie auf der Reise-Website des US-Außenministeriums.

3. Gut verpacken

So sehr Sie auch dieses zusätzliche Paar Schuhe mitnehmen möchten, sollten Sie in Ihrer Handgepäcktasche Platz für einige wichtige medizinische Dokumente und Verbrauchsmaterialien lassen.

Mills empfiehlt, ein medizinisches Set einzupacken, das zusätzliche Dosen aller regulären Medikamente, Antibiotika, sterile Spritzen / Nadeln und die Grundlagen für die Erste Hilfe enthält: Bandagen, Wickel, Ibuprofen usw.

"Sie werden nicht die Dinge bekommen, die Sie in einer normalen Drogerie brauchen", sagte sie. Deshalb ist es am besten, Ihren Reisearzt um Nachschub zu bitten.

Poumerol schlägt außerdem vor, eine Notiz Ihres Arztes in englischer Sprache und in der Sprache des Landes, in das Sie reisen, mitzubringen, aus der hervorgeht, welche Medikamente Sie auf die Reise mitnehmen. Einige Länder verbieten bestimmte Drogen, die in den Vereinigten Staaten legal sind. Andere Experten empfehlen, einen Hinweis zu medizinischen Geräten mitzubringen, die durch Flughafenscanner zerstört werden könnten.

Das Packen einer Notfall-Kontaktliste ist wichtig, sagt O'Brien. Zu den Kontakten sollten die örtliche Botschaft und / oder das Konsulat, Verwandte, die benachrichtigt werden sollten, wenn Sie krank werden, und Ihre Krankenkasse gehören.

4. Warten Sie nicht

Die reisemedizinischen Kliniken von Mills helfen Menschen seit Jahren bei der Planung von Auslandsreisen. Die vier wichtigsten medizinischen Probleme, mit denen sich ihre Patienten befassen, sind Magen-Darm-Probleme, Atemwegserkrankungen (Husten, Erkältungen, Lungenentzündung), Schmerzen und Wunden (Schnitte, Kratzer, Blutergüsse).

Am besorgniserregendsten seien jedoch Tropenkrankheiten wie Malaria. Wir nennen Malaria eine 'Klippenkrankheit'. Die Leute fühlen sich nicht wirklich schlecht, und dann sind sie plötzlich über der Klippe und tot. “

Selbst häufige Magenprobleme, die durch das Trinken oder Essen lokaler Gerichte verursacht werden, können sich laut Mills schnell zu starker Dehydration verschlechtern.

Wenn Sie sich in einem fremden Land krank fühlen, suchen Sie so schnell wie möglich Hilfe. Fragen Sie Ihren Hotel-Concierge nach guten Gesundheitseinrichtungen in der Nähe. Ihre Reisekrankenkasse und die Botschaft haben auch eine Liste lokaler Anbieter, die Ihre Sprache sprechen.

5. Seien Sie sich bewusst

Sie müssen für Ihre Gesundheit verantwortlich sein. Wenn Sie im Ausland behandelt werden, befragen Sie das medizinische Personal nach dessen Sterilisationspraktiken. Laut Gilles sollten Injektionsgeräte mindestens 30 Minuten lang in kochendes Wasser gestellt oder nur einmal verwendet werden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ärzte und Krankenschwestern Handschuhe tragen, um eine Flüssigkeitsübertragung zu verhindern.

Wenn Sie Ihren Alkoholkonsum begrenzen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Sicherheit, sagt Mills. Wenn Ihr gesunder Menschenverstand intakt ist, sollte der Rest Ihres Körpers folgen.